Chúng ta biết mang thai có thể gây căng thẳng cho cơ thể phụ nữ. Đó chính xác là lý do tại sao chúng ta đang đổ trà vào trà mang thai và làm thế nào nó có thể giúp đỡ. Với sự gia tăng của y học thay thế, bạn có thể tự hỏi về trà và những gì họ có thể làm để giảm bớt tâm trí và cơ thể của bạn trong những thay đổi đáng kể mà bạn trải qua trong khi tạo ra một cuộc sống mới! Nhưng làm thế nào để bạn biết những loại trà nào an toàn cho bạn và em bé đang lớn? Caffeine có hại cho bạn khi mang thai không? Những lợi ích của những loại trà này trong khi mang thai là gì? Và đâu là những công ty tốt nhất để mua những loại trà này để đảm bảo chúng là từ các nguồn có uy tín?
Có ổn không khi uống trà mang thai nếu họ có caffeine?
Có rất nhiều việc làm và không có thai, vì vậy tôi chắc chắn bạn tò mò về caffeine. Caffeine là một chất kích thích cũng như thuốc lợi tiểu. Nó làm tăng nhịp tim, huyết áp và khuyến khích thận của bạn tuôn ra mất nước. Đây là những thứ rất cần thiết để kiểm tra trong khi mang thai, vì vậy điều cần thiết là phải theo dõi lượng caffeine của bạn khi mang thai. Điều này không ngụ ý bạn cần tránh trà, nó chỉ ngụ ý ý thức về những gì bạn đang đưa vào cơ thể.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm ra rủi ro tiêu thụ caffeine trong khi mang thai. Theo Tháng ba của Dimes, phụ nữ mang thai nên hạn chế lượng caffeine của họ xuống còn 200 mg/ngày hoặc ít hơn. Vì vậy, với mục tiêu đó, hãy để Lôi nhìn vào các loại trà khác nhau, lượng caffeine của chúng và lợi ích của mỗi người trong khi mang thai.
Nói về trà
Trước khi chúng ta vào các loại trà khác nhau, chúng ta cần phải phá trà nói chung thành hai loại; không phải là người anh hùng và thảo dược.
Không phải là người đàn ông:
Có ba loại trà không phải là herbal: đen, xanh lá cây và oolong. Tàu trà không có nguồn gốc từ lá của cây trà. Hàm lượng caffeine của chúng phụ thuộc vào một vài yếu tố: thời gian oxy hóa (lên men lá), thời gian sản xuất bia, kích thước và loại lá được sử dụng để pha trà.
Trà đen- 40-75 mg caffeine trên 8 oz cốc
Trà đen là trà phổ biến nhất trên thế giới; bao gồm các giống như Earl Grey, Bữa sáng tiếng Anh và Pekoe màu cam. Loại trà này có nhiều caffeine nhất so với các đối tác của nó do được lên men hoàn toàn. Trà đen bao gồm các chất chống oxy hóa được gọi là tannin và catechin. Những chất chống oxy hóa này góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch và phòng chống ung thư. Tuy nhiên, vì trà đen bị oxy hóa hơn nhiều so với các loại trà không phải là loại trà khác, nên có nhiều lựa chọn tốt hơn với nhiều chất chống oxy hóa hơn. Tất cả những gì đã nói, trà đen có lẽ không phải là lựa chọn tốt nhất khi nó liên quan đến trà mang thai.
Trà xanh- 15-60 mg caffeine trên 8 oz cốc
Trà xanh tinh tế hơn nhiều so với trà đen. Loại trà này có rất ít caffeine, đặc biệt là so với một số loại khác. Lượng tannin và catechin được tìm thấy trong trà xanh cao hơn trà đen làm cho trà xanh trở thành một lựa chọn đặc biệt cho liều thuốc chống oxy hóa hàng ngày của bạn.
Trà oolong- 50-75 mg caffeine trên 8 oz cốc
Trà Oolong đến từ cùng một loại cây trà với trà đen và xanh lá cây. Mặc dù lượng caffeine được tìm thấy trong trà này, nó có rất nhiều tác dụng làm dịu như giảm lo lắng và tác động của căng thẳng lên cơ thể. Những ảnh hưởng này là một lợi ích đáng kinh ngạc khi mang thai, chỉ cần xem tiêu dùng của bạn.
Nhấn vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram để bạn không bỏ lỡ!
Thảo dược & trà trái cây:
Các loại trà thảo dược không được khuyến cáo cho thai kỳ và chúng tôi khuyên bạn nên tránh chúng hoàn toàn. Các loại trà trái cây, mặt khác, có thể có lợi vì chúng không bao gồm caffeine. Hãy chắc chắn rằng khi bạn mua trà trái cây, chúng không được trộn với trà thảo dược.
Dưới đây là danh sách các loại trà trái cây khác nhau và lợi ích của chúng. Trước khi uống các loại trà dưới đây, xin vui lòng nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về việc tiêu thụ và thảo mộc trong khi mang thai.
Trà mâm xôi đỏ
Giàu sắt
Tăng sản xuất sữa
Giảm đau chuyển dạ
Giúp với các triệu chứng buồn nôn
Trà chanh chanh
Làm giảm sự khó chịu
Ngăn ngừa chứng mất ngủ
Giảm lo lắng
Trà rễ gừng
Giúp buồn nôn
Giảm nôn
Trà Bồ công anh
Nhiều vitamin A, canxi và sắt
Trà mang thai tốt nhất
Một số công ty ngoài kia đã tạo ra các loại trà đóng gói được phát triển đặc biệt để được phụ nữ mang thai tiêu thụ. Dưới đây là một vài mục yêu thích trên thị trường:
Trà mang thai truyền thống
Trà ngọt ngào, ngọt ngào này đến từ một công ty đáng tin cậy kết hợp trí tuệ và khoa học thảo dược thông thường để tạo ra một sự pha trộn giúp nhiều triệu chứng mang thai khó chịu. Ngôi sao của trà này là một lá mâm xôi. Thảo dược này làm săn chắc tử cung, thêm các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C và E, sắt và canxi, và giúp với bệnh tật buổi sáng. Lá mâm xôi có thể giảm đau trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Kiểm tra giá hiện tại ở đây!
Trái đất Mama Morning Health Tea
Công ty hữu cơ này có nhiều sản phẩm cho các bà mẹ tương lai, bao gồm cả loại trà này mà họ tuyên bố là dành cho sức khỏe vào buổi sáng, không phải bệnh tật. Rễ gừng, hoa cúc, chanhBalm, bạc hà, và một miếng vỏ cam làm cho trà này trở thành một món ăn cam quýt để làm dịu dạ dày buồn bã của bạn. Kiểm tra nó ở đây.
Trà Peapod cho hai loại trà mang thai
Peapod đã tạo ra một loại trà lá lỏng lẻo được phát triển để hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh của bạn. Các loại thảo mộc được lựa chọn đặc biệt làm thư giãn tử cung, giúp bệnh buổi sáng và được khuyến nghị sử dụng toàn bộ thai kỳ và sau sinh của bạn. Như một mẹo, đóng băng trà pha vào nước đá để mất nước và buồn nôn. Mua của bạn ở đây!
Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã có tất cả được bảo hiểm! Trà có thể là một lợi ích tuyệt vời cho bạn trong khi mang thai. Nếu bạn quan tâm đến việc thêm những lợi ích này vào thai kỳ của bạn, hãy xem xét điều này với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh, nghiên cứu các loại thảo mộc về cơ sở dữ liệu chi tiết y học quốc gia và xem xét một số loại trà mang thai được thảo luận trong bài viết này. Bạn có thể chỉ tìm thấy sự thoải mái mang thai của bạn trong một chiếc cốc!
Có câu hỏi về việc mang thai? Cảm thấy hoàn toàn miễn phí để hỏi trong các bình luận hoặc đặt câu hỏi trong nhóm Facebook của các bà mẹ của chúng tôi, đó là một nhóm các bà mẹ tuyệt vời nơi bạn có thể chia sẻ kinh nghiệm của mình, hỏi các đề xuất và thậm chí giúp đỡ một người mẹ khác!
Bạn cũng có thể thích:
Tránh các vết rạn da với các loại kem kéo dài mang thai tốt nhất
Thời trang mang thai – Quần jean thai sản tốt nhất – Những người biên tập hàng đầu của chúng tôi
Trích dẫn:
Thảo dược và mang thai: Loại nào an toàn? (2018, ngày 08 tháng 10). Lấy ra từ
Pin cho sau này – Trà mang thai – loại nào an toàn + yêu thích của chúng tôi!