Là một người mẹ, chúng tôi luôn muốn có được hình dạng tốt hơn một chút. Chế độ ăn kiêng keto chắc chắn đang giúp mọi người giảm rất nhiều pound OG. Nếu bạn đang ở trên keto, bạn biết rằng bạn cần phải có một số bom béo keto trong tay. Dưới đây là 20 công thức nấu ăn bom keto nổi bật sẽ có trong kho vũ khí của bạn cho dù bạn đang ăn kiêng keto hay low carb, hoặc chỉ muốn có một số đồ ăn nhẹ có đường thấp trên tay. Trong bài đăng này, bạn sẽ tìm thấy phạm vi ngọt ngào tốt nhất và thậm chí một vài công thức bom béo mặn.
20 công thức nấu ăn bom keto hoàn toàn ngon miệng
Bom béo keto là gì
Bom béo là những vết cắn có kích thước bằng đồ ăn nhẹ ít để giúp những người ăn keto hoặc trong chế độ ăn ít chất béo carb (LCHF) tiêu thụ nhiều chất béo hơn. Thông thường có một số nguồn chất béo trong mỗi công thức từ bơ và dầu dừa đến phô mai kem và kem đánh bông. Ngay cả hạt và bơ hạt là thành phần phổ biến.
Khi nào ăn bom keto
Bom béo có thể được ăn như giữa bữa ăn nhẹ khi bạn bắt đầu cảm thấy đói. Nội dung chất béo cao sẽ lấp đầy bạn cho đến giờ ăn tiếp theo.
Họ cũng làm đồ ăn nhẹ trước hoặc sau tập luyện tuyệt vời.
Có chúng như một món tráng miệng nhanh chóng và dễ dàng khi bạn thèm thứ gì đó ngọt ngào sau bữa tối.
Bạn thậm chí có thể có một quả bom béo cho bữa sáng. Nếu bạn đang thực hiện nhịn ăn không liên tục (IF) như một phần trong chế độ ăn keto của bạn, một số công thức nấu ăn bom béo là phù hợp để có trong cửa sổ nhịn ăn của bạn mà không thực sự phá vỡ sự nhanh chóng của bạn (tương tự như có một ly cà phê chống đạn).
Công thức nấu ăn bom ngọt keto ngọt
1. Bom bom mâm xôi sô cô la
Đối với những quả bom béo mâm xôi sô cô la này, bạn bắt đầu với quả mâm xôi tươi và chất ngọt không đường bạn chọn. Bạn nấu những thứ đó lại với nhau để làm cho quả mâm xôi làm đầy.
Trong khi thạch làm mát bạn chuẩn bị những quả bom béo sô cô la làm từ dầu dừa, bột ca cao và chất làm ngọt được lựa chọn. Lớp sô cô la, thạch và sô cô la một lần nữa trong lớp lót cupcake.
Có những quả bom béo này giống như có sôcôla đầy trái cây!
2. Keto Pecan Pralines
Những quả bom béo này là một món ăn nhẹ keto tuyệt vời. Pecans nướng được bao quanh bởi kẹo praline làm từ bơ, kem nặng và chất làm ngọt.
Chất làm ngọt được khuyến nghị trong công thức này là chất làm ngọt trái cây của nhà sư vì nó không để lại bất kỳ dư vị nào.
3. bom béo sô cô la
Có 5 (!) Các nguồn chất béo khác nhau và ngon trong những quả bom béo sô cô la này – bơ đậu phộng chunky, hạt gai dầu, dầu dừa, kem nặng và mảnh dừa. Nhận bản sửa lỗi sô cô la của bạn như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng trước khi tập luyện.
4. Quả bom béo bơ đậu phộng
Bốn nguyên liệu dễ dàng làm cho quả bom béo đậu phộng ngon này. Chỉ cần bơ đậu phộng, kem đánh bông nặng, vani và chất làm ngọt là tất cả những gì bạn cần để làm món keto này.
5. Bom béo bơ cookie
Ai có thể nghĩ rằng nó có thể tạo ra một món keto có vị như bánh quy bơ Đan Mạch? Một sự kết hợp dễ dàng của bột hạnh nhân, bơ, vani và chất làm ngọt làm cho nó có thể.
6. Pecan Pie cắn bom béo
Hãy suy nghĩ Pecan Pecan Pie nhưng ở dạng cắn và carb thấp! Điều trị quyến rũ nhưng keto này thực tế là quá tốt để trở thành sự thật – ngay cả những lớp kem đánh bông cũng không bị thiếu!
7. Bom samoa fudge
Trong những quả bom samoa này, một trung tâm sô cô la, fudgy được phủ bằng một lớp hoàn thiện caramel bơ được phủ lên trên cùng với dừa vụn. Thực tế giống như Cookies Nữ Scout nổi tiếng chỉ có Keto và Low Carb!
8. Bom béo pho mát dâu tây
Đôi khi bạn cần một công thức dễ dàng. Đây là một. Hương vị dâu tây và dừa tươi ngon được kết hợp trong các miếng bánh pho mát dâu tây này. Chỉ có 6 thành phần dễ dàng mà bạn có thể dễ dàng kết hợp trong bộ xử lý thực phẩm.
Điều trị ít carb của bạn sẽ sẵn sàng ngay lập tức!
9. Bom béo pho mát chanh
Một công thức bom béo có hương vị khác. Cái này có vị như một lát bánh phô mai chanh tươi mát!
Và tất cả những gì bạn cần là kem phô mai, bơ, chất làm ngọt, nước chanh và niềm say mê.
10. Bom bơ vani phủ sô cô la
Những quả bom béo này trông giống như một nấm cục suy đồi. Chất làm đầy bơ vani được phủ một lớp phủ sô cô la.
Đó là một niềm vui cắn vào những nấm cục này để bẻ khóa lớp sô cô la và đến bên trong kem.
11. Cookies và bom béo
Hương vị thơm ngon của bánh quy và kem được chụp bên trong một quả bom chất béo keto. Bơ, kem đánh bông, và kem pho mát ‘kem làm đầy được cuộn trong các miếng giòn của một thanh protein cookie.
12. Vỏ bánh quy sô cô la chip
Vỏ bánh quy sô cô la này giống như một quả bom béo nhưng ở dạng vỏ cây – để thay đổi mọi thứ. Vỏ cây phô mai bơ và kem được đính những miếng sô cô la không đường.
13. Tất cả mọi thứ trừ những quả bom chất béo của nhà bếp
Bột ca cao, dầu dừa, phô mai kem và cơ sở kem đánh bông cũng được nhồi với bơ đậu phộng, quả óc chó và dừa hút ẩm. Những quả bom béo keto này thực sự bao gồm tất cả mọi thứ trừ bồn rửa nhà bếp!
14. Bơ đậu phộng và cốc mứt
Nếu bạn yêu thích PB & J hơn đây là quả bom béo keto dành cho bạn. Bơ đậu phộng và thạch gặp bom béo. Những yu nàyMMY Peanut Butter Fat Bombs chứa đầy một quả mâm xôi tự làm trái cây.
15. Bánh bánh chanh thiết yếu
Một miếng kem ngon được làm bằng dầu dừa, nước cốt dừa, hạt macadamia và hạt hướng dương. Chúng được lăn trong một lớp hoàn thiện giòn được làm từ hạt macadamia và vỏ vôi giống như lớp vỏ bánh chanh thiết yếu.
16. Cookie bơ đậu phộng Bom bột chất béo
Nếu bạn thích ăn vặt bột bánh quy, những quả bom béo bánh quy bơ đậu phộng này là dành cho bạn. Bơ, phô mai kem và bơ đậu phộng được kết hợp với vani và mật đường cho một hương vị bột bánh quy ngon.
17. Bánh pho mát bí ngô
Mặc dù có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời. Quả bom béo keto bánh bí ngô có thể là sở thích của tôi. Bánh pho mát Bánh pho mát biến thành một bữa ăn nhẹ keto có kích thước bằng cắn. Kem phô mai, bí ngô xay nhuyễn và gia vị bánh bí ngô làm cho chất làm đầy ngon.
Các quả bóng phô mai sau đó được cuộn vào quả hồ đào nghiền nát và quế để bắt chước lớp vỏ bánh pho mát.
Công thức nấu ăn bom béo keto savory
18. Bacon Crab Rangoon Fat Bombs
Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ keto nhưng aren thành đồ ngọt, bạn vẫn gặp may. Ngoài ra còn có các phiên bản mặn nổi bật của bom béo.
Những quả bom béo cua Bacon Rangoon này là phiên bản ketofied của những con cua phổ biến. Chúng được làm bằng cua đóng hộp, phô mai kem dày dạn, mozzarella và thịt xông khói giòn cho bên ngoài.
19. Jalapeà ± o Popper Fat Bombs
Jalapeà ± o poppers Gone keto!  Trong món phô mai kem béo ngon tuyệt vời này, phô mai vụn, bơ, băm nhỏ, jalapeà ± o, và mỡ thịt xông khói được cuộn lại với nhau thành đồ ăn nhẹ có kích thước cắn.
Đối với một lớp phủ giòn, các miếng phô mai kem được cuộn trong thịt xông khói giòn.
20. Pimento Cream Cheese Fat Bombs
Savory, bom béo được làm bằng kem phô mai, cheddar và pimentos. Các vết cắn hoàn thành được cuộn trong hạt hồ đào băm nhỏ cho một chiếc áo khoác giòn.
Thông tin về các Tác giả
Bạn cũng có thể thích:
10 đồ uống ít carb ngon tuyệt vời tại Starbucks
Công thức quán ngũ cốc đáng kinh ngạc để làm với những người nhỏ bé của bạn.
Công thức nấu ăn keto ngon
Keto Snacks to Go